৭ টি পেট ব্যাথা কমানোর ঘরোয়া উপায়

পেট ব্যাথা কমানোর ঘরোয়া উপায় :

হঠাৎ পেট ব্যাথা কমানোর উপায় কি কি সকলের জেনে রাখা ভালো। প্রায় সবার জন্য একটি খুব সাধারণ সমস্যা। এর জন্য বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য কারণ রয়েছে। এই কারণগুলির বেশিরভাগই গুরুতর নয় এবং লক্ষণগুলি যে এগুলো দ্রুত চলে যায়। তারপরও, পেটে ব্যথা হওয়া একটি উপদ্রব এবং একটি ছোট সমস্যা রয়েছে। তাই এটা উপেক্ষা না করে পেট ব্যাথা কমানোর ঘরোয়া উপায় গুলো সকলের জানা উচিত। আমরা সবাই জানি যে বিভিন্ন ব্যথানাশক ওষুধের অনেক ক্ষতিকর দিক রয়েছে। তাই হঠাৎ পেট ব্যাথা কমানোর উপায় গুলো জেনে রাখা আবশ্যক।

তাই একান্ত প্রয়োজন না হলে ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়া ঠিক নয়। এই ক্ষেত্রে, আপনি আপনার পেট ব্যথা নিরাময়ের জন্য একটি পেট ব্যাথা কমানোর ঘরোয়া উপায় বেছে নিতে পারেন। যদি তাই হয়, তাহলে আপনি সহজেই আপনার শরীরের কোন ক্ষতি ছাড়াই পেটের ব্যথার সমস্যা দূর করতে পারবেন। পেটব্যথার যেসব লক্ষণ দেখলে জরুরি ভিত্তিতে ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হবে। আসুন জেনে নিই সেই সম্পর্কে—

আপনি যদি পেটে ব্যথার কোনো উপসর্গ দেখতে পান, তাহলে আপনাকে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিতে হবে তার আগে পেট ব্যাথা কমানোর ঘরোয়া উপায় গুলো প্রয়োগ করতে পারেন। চলুন এবার জেনে নেওয়া যাক হঠাৎ পেট ব্যাথা কমানোর উপায় গুলো কি কি।

পেট ব্যথার কারণগুলো:

১.জ্বর:

আপনার জ্বর যদি ১০৪ ডিগ্রির বেশি হয় এবং দুই দিনের বেশি সময় ধরে থাকে, তাহলে দ্রুত নিকটস্থ একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে চিকিৎসা নিন। এতে অ্যাপেন্ডিসাইটিস এবং কোলাইটিসের মতো সমস্যা হতে পারে।

২.মলের সাথে রক্তপাত:

পেটে ব্যথার সঙ্গে মলের সঙ্গে রক্তপাত আলসার, কোলন ক্যান্সার এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের মতো অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে। তাই এমনটা হলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

৩. পেটের ডান দিকে যদি নিয়মিত ব্যথা:

পেটের ডান দিকে যদি নিয়মিত ব্যথা অনুভব এবং ডানদিকে নিয়মিত তীক্ষ্ণ ব্যথা হলে এটি অ্যাপেন্ডিসাইটিসের লক্ষণ হতে পারে। আর যদি এরকম না হয়, তাহলে তা আপনাকে আরো ঝুকিপূর্ণ সমস্যার কারণ হতে পারে। তাই এমনটা হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

৪. বমি হওয়ার পর পেটে ব্যথা:

বমি করার পর পেটে ব্যথা ছাড়াও বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া গ্যাস্ট্রো এন্টেরাইটিস, ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের মতো গুরুতর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। সেক্ষেত্রে দ্রুত ব্যবস্থা নিতে হবে।

৫. ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য:

ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য পেটে ব্যথার পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে ডাইভার্টি কুলাইটিস, প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ, অন্ত্রের বাধা এবং এমনকি ডায়াবেটিস বা হাইপোথাইরয়েডিজমের মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে। এবং যদি আপনার পেটে ব্যথার সাথে ডায়রিয়া হয় তবে এটি গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস, খাদ্য অ্যালার্জি, কোলাইটিস, অ্যাপেন্ডিসাইটিস, সিলিয়াক ডিজিজ, ক্রোহন ডিজিজ বা অন্য কোনো অবস্থার লক্ষণ হতে পারে তাই পেটে ব্যথার সঙ্গে ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য তাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

৬. ওষুধ খাওয়ার পর পেটে ব্যথা:

ওষুধ ব্যথা কমায় না, যদি পেটের ব্যথা ক্রমাগত বাড়তে থাকে এবং ওষুধ খাওয়ার পরও ব্যথা না কমে তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। কারণ এটি নির্দেশ করতে পারে যে আপনার একটি গুরুতর রোগের লক্ষণ রয়েছে।

পেট ব্যাথা কমানোর ঘরোয়া উপায় গুলো নিচে দেওয়া হলো :

১.আদা :

আদা হলো পেট ব্যাথা কমানোর ঘরোয়া উপায় মধ্যে অন্যতম একটি উপায় । আদার মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান। এটি প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে এবং পেটে ব্যথা কমায়। * পেট ব্যথা কমাতে আদা চা পান করতে পারেন। আদা চা তৈরি করতে এক কাপ গরম পানিতে কয়েক টুকরো আদা ফুটিয়ে নিন। এতে সামান্য মধু যোগ করুন। তারপর পান করুন। এছাড়াও আদা গুঁড়ো চিবিয়ে খেতে পারেন।

২. হলুদ:

হলুদে রয়েছে কারকিউমিন। এটি প্রদাহ কমাতে কাজ করে, হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। এক গ্লাস বা দুই গ্লাস পানিতে হলুদ গরম করে এটি দিনে দুইবার পান করুন। এছাড়াও আপনি দিনে তিনবার 400 থেকে 600 মিলিগ্রাম কারকিউমিন সাপ্লিমেন্ট নিতে পারেন। এটি পেট ব্যাথা কমানোর ঘরোয়া উপায় গুলোর মধ্যে ভালো কাজ করে। যাইহোক, কোন ঔষধ খাওয়ার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

৩. গরম পানি :

গরম পানিতে বেক করুন দ্রুত পেটের ব্যথা কমাতে গরম পানির গোসল খুবই কার্যকরী। এটি পেটের ব্যথা কমাতে এবং পেশী শিথিল করতে কাজ করে। গরম পানি দিয়ে একটি হট ব্যাগ ভর্তি করুন এবং ৫থেকে ১০ মিনিট রাখুন। প্রয়োজনে আবার পদ্ধতি অনুসরণ করুন। এ ছাড়া গরম পানি দিয়ে গোসল করুন। এটি ব্যথা কমাতেও কাজ করবে। তবে গরম পানি ফুটানোর সময় একটু সতর্ক থাকতে হবে। অন্যথায় পুড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।

৪. টোস্ট টোস্ট করা বিস্কুট বা অতিরিক্ত সেদ্ধ করা রুটি :

টোস্ট টোস্ট করা বিস্কুট বা অতিরিক্ত সেদ্ধ করা রুটি পেটের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এতে কোনো তেল থাকে না। আর একটু পোড়া রুটি বা টোস্টও বমি বমি ভাব কমাতে সাহায্য করে।

আরো পড়ুন… দ্রুত ওজন কমানোর সহজ উপায়

৫. পুদিনা পাতা :

পুদিনা পাতা পেট ব্যথা এবং বমি বমি ভাব এবং পেট খারাপ কমাতে একটি খুব সহায়ক প্রাকৃতিক প্রতিকার। এটির প্রাকৃতিক বেদনানাশক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তাই পেটের ব্যথা কমাতে প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে চায়ের সঙ্গে বা চিবিয়ে খেতে পারেন পুদিনা পাতা। পেট ব্যাথা কমানোর ঘরোয়া উপায় গুলোর মধ্যে পুদিনা পাতা অন্যতম।

৬. আপেল :

আপেল সিডার ভিনেগার আপেল সাইডার ভিনেগারে অ্যাসিড স্টার্চ থাকে যা হজমে সাহায্য করে এবং অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া সুস্থ রাখেপেট ব্যথা কমানোর প্রাকৃতিক উপায় এবং এর কারণে এটি পেটে ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এর জন্য এক কাপ পানিতে এক চা চামচ আপেল সাইডার ভিনেগার এবং এক চা চামচ মধু মিশিয়ে খেলে উপকার পাবেন

৭. হিটিং প্যাড:

হিটিং প্যাড ব্যথা কমাতে আপনি পেট গরম করার জন্য একটি হিটিং প্যাড ব্যবহার করতে পারেন। যেকোন ধরনের ক্র্যাম্পিং বা ব্যথা সারাতে এটি খুবই উপকারী ভূমিকা পালন করে। এটি বমিভাব কমাতেও সাহায্য করে। এ জন্য পেটে হালকা গরম পানির সাথে গরম পানির ব্যাগ বা বোতল ধরলে অনেক আরাম পাবেন। যাইহোক, এটি খুব বেশি সময় এবং অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না। অতিরিক্ত ব্যবহারে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে।

যুক্ত থাকুন সময় বুলেটিনের ফেইসবুক পেইজে…..somoybulletin